Памятка для родителей
«Как поддержать ребенка в состоянии стресса»
1. Поддержите ребенка и словом, и действием. Обнимите или возьмите за руку и скажите: «Я рядом, значит мы справимся».
2. Поговорите о событии, вызвавшем стресс. Лучше обсудить не детали, а чувства: «Я вижу, что тебе обидно…», «Я вижу, что ты боишься…». Дайте ребенку понять, что вы серьезно относитесь к его переживаниям и хотите их знать.
3. Скажите, что его чувства совершенно нормальны. Признайтесь ребенку: «Мне тоже бывает страшно».
4. Заверьте ребенка, что любите его и будете любить всегда. Проявите внимание к его интересам, уделяйте время общению с ним.
5. Планируйте вместе ближайшее будущее: прогулки, совместные занятия и т.д.
6. Путешествуйте во времени, вспоминайте приятные события прошлого, просматривайте совместные старые фотографии и видеоролики.
7. Чаще хвалите ребенка, даже за незначительные для вас достижения. Принимайте сторону ребенка, защищайте, создавайте доброжелательную атмосферу.
8. Иногда реакции взрослых на стресс может ухудшить ситуацию. Ошибкой будет обвинить ребенка, обесценить его чувства, не дать их выразить, сравнивать ребенка с другими детьми.
9. В общении с ребенком стоит исключить слова: сам виноват, это ерунда, мне неинтересно.
«Как сохранить психологическое здоровье ребенка»
1. Всегда находите время поговорить с ребенком. Интересуйтесь его проблемами, вникайте в возникающие у него сложности, обсуждайте их, давайте советы.
2. Не оказывайте нажима на ребенка, признайте его право самостоятельно принимать решения, уважайте его право на самостоятельное решение.
3. Научитесь относиться к ребенку как к равноправному члену семьи, который пока просто обладает меньшим жизненным опытом.
4. Не унижайте ребенка криком, исключите из практики семейного воспитания «психологические пощечины».
5. Не требуйте от ребенка невозможного в учении, сочетайте разумную требовательность с похвалой. Радуйтесь вместе с ребенком даже маленьким его успехам.
6. Осознайте, что взрослеющий подросток не всегда адекватен в своих поступках в силу физиологических особенностей. Умейте ему прощать, «лечите» его добром.
7. Не сравнивайте ребенка с другими, более успешными детьми, этим вы снижаете его самооценку. Сравнивайте его с ним же самим, но менее успешным.
8. Следите за выражением своего лица, когда обращаетесь с ребенком. Хмуро сведенные брови, гневно сверкающие глаза, искаженное лицо — «психологическая пощечина» ребенку.
Рекомендации
родителям по эффективному общению с подростками
1. Проявляйте свою заинтересованность и доверие в общении с подростком. Родительская поддержка порождает доверительные взаимоотношения между детьми и родителями и влечёт за собой высокую самооценку подростков, способствует успехам в учёбе и нравственному развитию. Недостаточная родительская поддержка, наоборот, может привести к низкой самооценке ребенка, слабой социальной адаптации, неустойчивому и антиобщественному поведению.
2. Поддерживайте подростка. В отличие от награды поддержка подростку нужна даже тогда, когда он не достигает успеха.
3. Все замечания делайте в доброжелательном, спокойном тоне, без ярлыков. Демонстрируйте взаимное уважение.
4. Относитесь к ребенку как к самостоятельному и взрослому человеку. Чтобы научиться договариваться с ним, надо обратиться к правилам активного слушания и доброжелательного общения.
5. Принимая взрослость и самостоятельность подростка – не сводите ее к вседозволенности. Учите подростка постановке цели, очередности их достижений. Также учтите подростка самого справляться со своими трудностями.
6. Больше проявляйте и объясняйте свои чувства, чтобы он вас понял и принял вашу позицию. Выслушивайте. Аргументируйте свои требования. Диалог – обладает наибольшим воспитательным влиянием.
7. Тесное сотрудничество со школой. Если вас что-то беспокоит в поведении вашего ребенка, постарайтесь встретиться и обсудить это с классным руководителем (педагогом социальным, педагогом-психологом).
8. Интересуйтесь, с кем общается ваш ребенок.
9. Демонстрируйте взаимное уважение. Родители должны демонстрировать доверие к подростку, уверенность в нем и уважение к нему, как к личности.
10. Если подросток сквернословит:
- сохраняйте спокойствие (крик, скандал – часто только поощряют нецензурную брань, делая её «крутой» или способом привлечь внимание);
- выясните причину (причины могут быть разные: стресс, желание казаться взрослее, бунт, влияние компании);
-установите правила и границы (чётко объясните, что в общественных местах ругаться неприемлемо. Можно ввести систему поощрений/санкций за соблюдение / нарушение правил. Например, временное ограничение гаджетов.
-обсудите последствия (объясните, как сквернословие влияет на впечатление о человеке: низкий социальный статус, отсутствие культуры. Попросите подростка представить, нравится ли ему, когда матерятся на него);
-не стыдите при других детях, взрослых (разговаривайте один на один, уважая подростка и его достоинство);
-укрепляйте эмоциональную связь (проведение совместного досуга).
11. Любите своего ребенка-подростка. Положительные эмоции в семейных отношениях связаны с близостью, привязанностью, любовью, восприимчивостью; члены семьи при этом проявляют взаимную заинтересованность и отзывчивость.
«Правила общения с ребенком при конфликте»
В позиции слушающего...
• проявите терпимость: не прерывайте ребенка, не мешайте ему высказаться; прежде чем что-то сказать, хорошо подумайте, убедитесь, что вы хотите сказать именно это; помните, что ваша задача как слушающего – помочь ребенку в выражении своих проблем;
• не давайте оценок ребенку: если вы будите оценивать его чувства, то он станет защищаться или противоречить вам; старайтесь действительно понимать ребенка;
• не давайте советов: помните, что лучшие решения в конфликте – это те, к которым участники приходят сами, а не те, которые им кто-то подсказал; часто бывает трудно побороть желание дать совет, особенно когда ребенок может рассчитывать на него с самого начала – и все же пусть ребенок совершит достаточную душевную работу по самостоятельному поиску выхода из трудной ситуации.
В позиции говорящего...
• не обвиняйте – не говорите, что все произошло из-за недостатков ребенка, и не обвиняйте еще кого-то в том, что случилось;
• не придумывайте – не говорите ребенку, что вы думаете о том, каковы его мотивы и желания, раньше, чем он сам о них что-то скажет;
• не защищайтесь – сначала расскажите о своих действиях, мыслях и чувствах; сделайте это открыто и достаточно полно, и только после этого можете ждать, что тоже самое сделает и ребенок;
• не характеризуйте – не описывайте личность ребенка, тем более говоря "ты не внимателен, эгоистичен, неопытен, молод" и т.п., старайтесь выразить то, что вас беспокоит по существу;
• не обобщайте – избегайте использования слов «всегда», «никогда» в описании поведения ребенка, приведите в пример конкретные факты и ситуации, которые вы оба с ребенком хорошо помните.
«Что же нужно делать родителям для того, чтобы предотвратить суицид ребенка?»
- Открыто обсуждать семейные и внутренние проблемы детей.
- Всегда находить время для того, чтобы выслушать своего ребенка.
- Обязательно установить теплый эмоциональный контакт с ребенком, говорить почаще, что любите его, что он важен для вас.
- Помогать своим детям строить реальные цели в жизни и стремиться к ним.
- Искать конструктивные выходы из ситуации. Строить совместные планы на будущее. Можно попросить ребенка совместно с Вами поразмышлять над альтернативными решениями проблемы.
- Не отрицать переживаний Вашего ребенка. Высказывания: «Нечего переживать», «Не бери в голову», «Это все глупости» приведут к потере его доверия к вам. Оказывайте эмоциональную поддержку (выслушайте, обнимите и т.д.). Желательно быть искренним и откровенным с ребенком, делиться своими чувствами и переживания.
- Не скупиться на похвалу. К сожалению, все мы скоры на расправу, особенно, если речь идет о ребенке. А вот похвалы от родителей дождаться не так уж и просто. И очень зря. Если Вы не будете регулярно хвалить своего ребенка, его самооценка вряд ли будет достаточно высокой (если вы хотя бы раз в неделю отметите, какой у вас помощник, ребенок это обязательно оценит).
- Ни при каких обстоятельствах не применяйте физические наказания.
- Предъявлять требования, соответствующие возможностям Вашего ребенка.
Уважаемые родители, помните, что самая главная профилактика суицидов среди детей и подростков – это здоровые, доверительные отношения внутри семьи. Как бы не была загружена ваша жизнь, жизнь ребенка должна быть всегда на первом месте. Эти слова ласкают душу ребенка:
Ты самый любимый!
Ты очень много можешь!
Спасибо!
Что бы мы без тебя делали!
Иди ко мне!
Садись с нами!
Расскажи мне, что с тобой?
Я помогу тебе...
Я радуюсь твоим успехам!
Чтобы ни случилось, твой дом – твоя крепость!
Как хорошо, что ты у нас есть!
Телефоны доверия:
республиканская «Детская телефонная линия» (8-801-100-1611);
Республиканский центр психологической помощи (+375 17 300 1006);
Круглосуточная служба экстренной психологической помощи (133);
Учреждение «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» (80232 31 51 61).
